🌟5 шагов к здоровой коже🌟
Грамотный уход за кожей – одна из главных составляющих здоровой и чистой кожи. Уход складывается из нескольких шагов.
Шаг 1. Правильное питание. Если у вас нет серьезных заболеваний внутренних органов, для избавления от высыпаний может быть вполне достаточно соблюдения принципов правильного питания. Прежде всего, нужно существенно ограничить мучное, сладкое, острое, кислое, соленое, а также копчености и мясо. Особенно важно не есть перед сном: пища не успеет перевариваться, из-за чего образуются вредные токсичные соединения и как результат – прыщи и раздражения на коже.
Шаг 2. Пейте много воды. Недостаток влаги ослабляет защитные силы кожи, и она становится более восприимчивой к инфекциям, а это значит, что на ее поверхности появляются гнойничковые высыпания. Крем не решит проблему – необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой воды.
Шаг 3. Грамотный уход. Определите со специалистом-косметологом ваш тип кожи и подберите уход, который будет удовлетворять все потребности вашей кожи.
Шаг 4. Не ложитесь спать не умывшись. Дело в том, что ночью кожа интенсивно обновляется, поэтому нужно обеспечить ей полноценный отдых и питание в виде ночного крема, а не травить ее «коктейлем» из несвежей косметики и грязи.
Шаг 5. Используйте защиту. Летом обязательно используйте крем с защитой от ультрафиолета, а зимой – от холода и ветра
